气功功法。意念随呼吸上下的一种静功功法。为明代医家龚廷贤所编订，见于《寿世保元》。其功法：每日子、午、卯、酉时，于静室中，厚褥铺于榻上，盘脚趺坐，瞑目不视，以绵塞耳，心绝念虑，以意随呼吸一往一来，上下于心肾之间，勿急勿徐，任其自然。坐一炷香时间后，觉得口鼻之气，似无出入，然后缓缓伸足开目，去耳塞，下榻行数步，偃卧榻上，少睡片时起床，啜粥半碗，不可过劳恼怒。