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明浙江鄞县(今宁波)人。师事孙十三老,自言其法承张三丰。嘉靖年间以内家拳享名于宁波府。为人谦恭,外表瘦弱。时有少林寺僧七十人慕名求见,在众僧一再要求下比试获胜,众僧慑服。得其传者有单思南,亦为内家拳名家。